الزبادي يقضي على الكرش

يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن،
وهوما يعرف بـ«الكرش».
فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة،هناك وصفةيقول البعض أنها سحرية يمكن أن تساعد على التخفيف من حدة معاناتك،تتركزعلى تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع.
وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقولإنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش».
لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن،كما تحتوي على إنزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن،وهو الإنزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية،ويتسبب نقصه في صعوبةالهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ.
وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث فيمصرأكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم،لأنه يمكن أن يغير منقدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظبالعضلات.
وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذينيتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناًأكبر من أولئكالذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤهاعلى أكثر من 400فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد علىتقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهونالموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12أسبوعاً،وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكمالدهون في منطقة البطن.
ومن المعروف أن أخطرأنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطنليأخذالجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطرالإصابة بأمراض القلب والسكر،وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوميساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسطحيث يعتبر الباحثون أن نسبةالكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدةمنه،في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون.
ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقةبالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغنيبالكالسيوموالذييحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما.
كما تؤكد الدراسات قدرةالزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعيفضلا عنخفض نسبة الكولسترول في الدم،كما تعمل مكونات الزبادي علىمقاومة الالتهابات الطفيلية،وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبنالزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي،حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياًيحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال،فضلا عما يمده الزباديللجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك.
الزبادي يقضي على الكرش %28315%29

: (315):
* واليكم طريقة تحضير الزبادي في البيت :
* المقادير: الزبادي يقضي على الكرش %28315%29

- كوب زبادي - زنة 180 غراما - كيلو لبن.
* الطريقة: الزبادي يقضي على الكرش %28315%29

- يتم غلي اللبن جيداً ويترك حتىيصبح دافئاً بعدها تتم إذابة الزبادي بداخله مع استمرار التقليب،ثم يصبالخليط في أكواب زجاجية أو بلاستيكية معدة لهذا الغرض وترص الأكواب في صينية وتتركفي مكان دافئ حتى تتماسك، ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة لإضافة نكهةمتميزة.
لعمل زبادي خالي الدسم يغلي اللبن ويترك...........
الزبادي يقضي على الكرش %28315%29

و الله موضوع فى غاية الافادة و الروعة تسلم ايدك و ما يعلم الا الله انا استفدت منه ازاى
الزبادي يقضي على الكرش Thanks